Einführung in das Training an Fitnessgeräten im Konditionsraum

Zielsetzung:

Vermittlung von sportmotorischen, gesundheitlichen und technischen Kenntnissen, um den Konditionsraum der Schule eigenverantwortlich nutzen zu dürfen.

Inhalte:

• 1. Teil:
• – Einführung in die korrekte Benutzung der Fitnessgeräte
  – Aufbau eines allgemeinen Aufwärmtrainings
  – Hinweise zu Körperhaltung, Atmung, Pulswerten
  – Korrekte und falsche Ausführungen
  – Ermittlung der richtigen Belastung an den Geräten
  – Selbständiges Üben im „Zirkelsystem“ unter Anleitung
  – Aufbau eines Trainings mit Jugendlichen unter gesundheitlichem Aspekt (Alter, Belastung)
  – Hinweise zum Ausdauertraining
  – Organisatorisches: Hallenordnung, Anwesenheitsheft, Notfallverhalten

• 2. Teil:

– Trainingssteuerung
– Zusammenstellen eines individuellen Trainingsplans
– selbständiges Üben im „Zirkelsystem“ unter Anleitung
– Verbesserung des Umgangs mit den Geräten

Kategorie: Allgemeine Pädagogik

Datum: 19.10.2020 und 26.10.2020

Zeit: 09:30–11:00

Referentin: Susanne Fink

Preis: kostenlos

Zielgruppen: Konditionsraumnutzer

Raum: Konditionsraum

Besondere Hinweise: Treffpunkt um 9:20 Uhr im Vorraum der Sporthalle; Bitte Handtuch, Turnschuhe und Sportbekleidung zu beiden Einheiten mitbringen!!!

Anmeldeschluss: Montag, 05.10.2020

Anmeldung an: Susanne.Fink@sbz.de